春天这菜多吃还不会胖,3月减肥不要错过这道菜,大肚腩越吃越小

天气渐渐转暖,春天的菜心营养价值最高,是所有青菜的10倍。话说3月正是减肥的季节,要减少热量的吸收,但是还不能饿肚子,饿一会可以,时间长了就很难坚持下去。

春天这菜多吃还不会胖,3月减肥不要错过这道菜,大肚腩越吃越小

天气渐渐转暖,春天的菜心营养价值最高,是所有青菜的10倍。话说3月正是减肥的季节,要减少热量的吸收,但是还不能饿肚子,饿一会可以,时间长了就很难坚持下去。饮食对减肥来说很重要。今天给友友们分享一道菜心炒鸡蛋。这道菜很适合减肥期间食用,热量也不高,适合大肚腩,经常吃肚子慢慢的变小。这道菜做法超简单,很短的时间就能端上桌,吃起来清淡爽口,喜欢吃的亲们一定要试试看!

春天这菜多吃还不会胖,3月减肥不要错过这道菜,大肚腩越吃越小

详细制作方法

食材:菜心一把,鸡蛋2个,蚝油一勺,蒜2瓣,鸡精少许,盐适量,油适量。

步骤方法:

1、准备好所有材料。菜心浸泡10分钟,再冲洗干净控干水分,鸡蛋打入碗里,搅拌均匀,蒜切成蒜末。

春天这菜多吃还不会胖,3月减肥不要错过这道菜,大肚腩越吃越小

2、锅里倒少量油,油热倒入鸡蛋液,把鸡蛋煎成大片状,盛出备用。

3、把洗干净的菜心改刀切成段。

4、锅里再倒一点油,油一定要少放,这样炒的菜清淡,油热放入蒜末炒香。

5、倒入菜心,翻炒几下。

6、菜心炒出水分,加入蚝油提鲜。

7、菜心大约炒2分钟,放入炒好的鸡蛋,翻拌匀。

8、根据自己的口味加适量的盐,放入鸡精翻炒匀,关火即可出锅盛盘了。

以上是分享朋友们菜心最好吃做法,简单又省事,春天多吃,大肚腩也会慢慢变小,喜欢吃的亲们和我一起做吧。如果你对我的食谱有不同的看法和建议,欢迎你在下方留言和大家一起分享、留言、关注、点赞哦。有你的关注就是对小柒美食最大的支持与鼓励。

"春天这菜多吃还不会胖,3月减肥不要错过这道菜,大肚腩越吃越小"的相关文章

热门关注